高血脂症，这一看似不起眼的“沉默杀手”，正悄悄地威胁着现代人的健康，它是指血液中脂质含量过高，特别是胆固醇和甘油三酯的异常升高，是导致动脉粥样硬化、冠心病、中风等心脑血管疾病的重要元凶，面对这一挑战，我们不能仅依赖药物，更需从生活方式入手，进行“双管齐下”的治理。
饮食调整是关键，减少高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄和油炸食品的摄入，增加富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物，有助于降低血脂水平，控制总热量摄入，避免肥胖，也是预防高血脂症的重要一环。
规律运动不可少，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，能促进体内脂肪燃烧，提高心血管功能，有效降低血脂。
戒烟限酒、保持充足睡眠和减轻压力也是维护心血管健康的重要措施，通过这些生活方式的积极改变，我们不仅能“降”服高血脂症，更能为全生命周期的健康打下坚实基础。
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通过均衡饮食、规律运动和戒烟限酒，高血脂症患者可有效调整生活方式以‘降’服健康威胁。
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