夏季高温下的健康挑战，如何预防中暑与热射病？

随着夏季的到来，高温天气不仅给人们带来酷热难耐的体验，还潜藏着诸多健康风险，中暑和热射病是夏季常见的两种因高温引发的疾病。

中暑，通常表现为头晕、恶心、皮肤干燥、体温升高等症状，是机体对高温环境适应不良的初期反应，预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分和电解质，穿着透气、宽松的衣物，以及使用遮阳伞或戴帽子等物理防护措施。

而热射病则是一种更为严重的中暑状态，表现为高热、意识模糊、抽搐甚至昏迷，若不及时救治，可能导致多器官功能衰竭甚至死亡，热射病多发生在高温高湿的环境中，体力活动或军事训练等高强度活动后易发，预防热射病需在高温天气下减少外出，避免剧烈运动，同时保持室内通风和适宜的室温。

夏季高温虽难挡，但通过科学合理的预防措施，我们仍能享受清凉一夏，多喝水、多休息、少暴露于高温环境，是度过炎炎夏日的健康法则。