谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着气温回升、雨水增多，自然界万物生长旺盛，在这个时节，人体也容易受到湿邪侵袭，导致免疫力下降，易患感冒、过敏等疾病，利用谷雨时节的自然特点，通过食疗增强免疫力显得尤为重要。
可以多吃些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、山药、芡实等，这些食物能够促进体内湿气的排出，增强脾胃功能，提高机体的抗病能力，谷雨时节也是食用春笋的好时机，春笋富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，增强身体代谢。
谷雨时节也是菠菜的盛产期，菠菜富含铁质、维生素C等营养物质，能够促进血液循环，提高身体免疫力，适量食用一些具有清热解毒作用的食材，如绿豆、菊花等，也有助于预防感冒和过敏等疾病。
需要注意的是，虽然食疗能够增强免疫力，但并不能完全替代药物治疗，在面对疾病时，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗，保持良好的生活习惯和心态也是提高免疫力的关键。
在谷雨时节通过合理的食疗来增强免疫力是一种简单而有效的方法，让我们在享受大自然恩赐的同时，也注重自身的健康养生吧！
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