高血脂症，这个看似不起眼的词汇背后，却隐藏着心血管疾病的重要风险因素，它是指血液中脂质含量过高，特别是低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯的异常升高，当这些“坏”胆固醇在血管壁上沉积，就会形成斑块，逐渐导致动脉硬化，增加心脏病、中风等严重健康问题的风险。
面对高血脂症，除了药物治疗外，生活方式调整同样至关重要，均衡饮食是关键，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、糕点等，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，有助于降低LDL胆固醇水平，适量运动不可少，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，能促进体内脂肪燃烧，改善血脂水平，戒烟限酒、保持健康体重也是不可或缺的。
值得注意的是，定期监测血脂水平同样重要，通过血液检查了解自己的血脂状况，及时调整生活方式和药物方案，是预防高血脂症并发症的有效手段。
高血脂症虽“隐秘”，但通过科学的生活方式调整和必要的医疗干预，我们完全有能力“降”服它，守护心血管健康。
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面对高血脂症，通过均衡饮食、规律运动和戒烟限酒的生活方式调整是自然且有效的'降脂良方'。
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