冬季医疗小贴士冬季如何预防季节性流感的侵袭？

随着冬季的来临，气温骤降，医院里因感冒、流感等呼吸道疾病就诊的患者数量明显增加，冬季寒冷干燥的天气为病毒的传播提供了温床，尤其是“季节性流感”这一高发疾病，我们该如何有效预防呢？

增强个人体质是关键，均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，可增强免疫力，适量运动，如散步、慢跑等，能促进血液循环，增强身体抵抗力。

保持良好的个人卫生习惯至关重要，勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁；在公共场所佩戴口罩，减少病毒通过飞沫传播的风险；避免触摸眼睛、鼻子和口部，减少病毒自我感染的机会。

减少在人群密集场所的逗留时间，保持室内空气流通，定期开窗换气，也是预防流感的有效措施，对于易感人群，如老年人、儿童及有基础疾病的患者，建议提前接种流感疫苗，以获得更强的免疫保护。

冬季预防“季节性流感”需要我们从日常生活的小事做起，通过科学合理的饮食、适量的运动、良好的卫生习惯以及必要的疫苗接种，共同筑起一道坚实的健康防线。