篮球场上的医学小知识，如何预防运动伤害？

在充满活力的篮球场上，每一次跳跃、每一次冲刺都蕴含着无限激情与挑战，这股热情背后也隐藏着运动伤害的风险，如何在这片充满激情的场地上，既享受运动的乐趣，又保护好自己免受伤害呢？

选择合适的装备至关重要，一双合脚、支撑力强的篮球鞋能大大减少脚踝扭伤的风险，佩戴护膝和护肘可以保护关节免受撞击伤害。

热身运动不可忽视，通过拉伸、慢跑等热身活动，可以增加肌肉弹性，提高关节灵活性，减少因突然运动而导致的肌肉拉伤或关节扭伤。

合理安排训练强度与休息时间，过度训练容易导致肌肉疲劳，增加受伤风险，适时休息，让身体得到恢复，是预防运动伤害的重要一环。

了解并掌握基本的急救知识也是篮球场上的“必备技能”，一旦发生意外，如摔倒、碰撞等，正确的急救措施能减轻伤害程度，为后续治疗争取宝贵时间。

在篮球场上，安全永远是第一位的，通过科学合理的准备与预防措施，我们不仅能享受运动的乐趣，更能保护好自己和队友的健康。