鱼油，作为一种从深海鱼类中提取的天然营养品，近年来在保健市场上备受追捧，它富含Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，被广泛认为对心脏健康有着显著的益处，关于鱼油的真实效果和安全性，却存在不少争议。
研究表明，适量摄入鱼油可以降低心脏病风险、调节血压、减少炎症反应，并可能对认知功能有正面影响，特别是对于已经患有心血管疾病的人群，鱼油被视为一种有效的辅助治疗手段，过量摄入或不当使用也可能带来副作用，如出血倾向、消化不良等，鱼油的质量参差不齐，如果来源不安全或提取工艺不当，还可能含有重金属等有害物质。
对于想要通过鱼油来维护健康的人来说，关键在于“适量”和“安全”，选择高质量、有信誉的品牌，并遵循医生或营养师的建议进行补充，才是明智之举，鱼油，既是天然的“心血管守护者”，也可能成为健康陷阱，关键在于如何正确使用。
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