在阳光明媚的沙滩上，沙滩排球作为一项集娱乐与健康于一体的运动，深受人们喜爱，这项看似轻松愉快的活动，其实暗藏着一些不容忽视的健康风险。
沙滩上的高温和强烈的紫外线辐射是首要考虑的因素，长时间暴露在阳光下，不仅可能导致皮肤晒伤、晒斑，还可能增加患皮肤癌的风险，选择在清晨或傍晚时段进行沙滩排球，并使用高SPF值的防晒霜，是必要的预防措施。
沙滩排球需要频繁的跳跃、奔跑和急转动作，这可能对膝关节和踝关节造成过大的压力，尤其是对于不常进行此类运动的人来说，更容易发生扭伤或拉伤，为了减少这种风险，建议进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以增加肌肉的灵活性和弹性。
沙滩上的沙粒也可能对皮肤和眼睛造成刺激，佩戴护目镜和选择透气性好的运动服装是明智的选择，保持身体的水分平衡也是关键，避免因脱水而导致的中暑或晕厥。
沙滩排球虽好，但安全意识不可少，通过合理的预防措施，我们可以在享受运动乐趣的同时，也保护好自己的健康。
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沙滩排球虽激情四溢，但需警惕日晒中暑与脚部受伤风险，合理使用防晒霜、佩戴护具并选择软质沙地可有效预防。
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