三亚旅游旺季，如何预防阳光综合征？

随着三亚旅游旺季的到来，大量游客涌入这座热带海滨城市，享受阳光、沙滩与海水，长时间暴露在强烈的阳光下，加之不恰当的防晒措施，容易导致“阳光综合征”的发生，本文将探讨如何在享受美景的同时，有效预防这一健康问题。

“阳光综合征”主要表现为晒伤、光敏性皮炎及中暑等症状，为避免晒伤，游客应选择SPF30+、PA+++以上的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，穿着长袖衣物、戴宽边帽和太阳镜也是必要的防护措施，对于光敏性皮肤的人群，应避免在日照最强烈的10点至16点外出，或选择阴凉处活动，适量饮水、补充电解质，以及携带防暑降温药品，如藿香正气水、人丹等，可有效预防中暑。

值得注意的是，三亚的海洋环境独特，海水中含有的某些物质可能对皮肤产生刺激，游泳前后应彻底冲洗身体，并使用温和的沐浴露清洁皮肤，对于有皮肤疾病史的游客，更应加强自我监测与保护。

在享受三亚的阳光与美景时，采取正确的预防措施至关重要，通过科学合理的防晒、补水及药物准备，我们不仅能避免“阳光综合征”，还能让旅行更加愉快、安全。