篮球场上的医学小知识，如何预防运动伤害？

在充满活力的篮球场上，每一次跳跃、冲刺都可能伴随着潜在的运动伤害风险，为了确保球员的安全与健康，以下几点医学小知识不容忽视：

1、热身运动：充分的热身能增加肌肉温度，减少受伤几率，包括慢跑、关节活动等，持续5-10分钟。

2、适当装备：佩戴护膝、护肘等保护装备，可以减轻关节受到的冲击力，预防扭伤和拉伤。

3、水分补充：运动中及时补充水分，避免脱水导致的体力不支和意外伤害。

4、正确落地：跳跃后应以前脚掌着地，并迅速屈膝缓冲，减少对膝盖的冲击。

5、适时休息：避免连续高强度比赛，给予肌肉恢复时间，减少过度使用造成的伤害。

篮球场上的每一次跳跃都是对技巧与身体的考验，了解并应用这些医学小知识，能让运动更加安全、健康、快乐。