大暑时节，如何通过中医调理预防暑热病？

大暑，作为一年中最炎热的时期，不仅气温高，湿度大，还易导致人体内湿气积聚，出现“暑热病”症状，如头晕、乏力、食欲不振等，中医认为，此时应注重“清补兼施”，以“清”为主，辅以“补”。

饮食宜清淡，多食绿豆汤、西瓜皮等具有清热解暑功效的食物，可适量饮用荷叶茶、菊花茶等凉茶，帮助体内散热，避免贪凉，空调温度不宜过低，以免内外温差大引发身体不适，适当运动如散步、太极拳等，可促进体内湿气排出，增强体质。

在情绪调节上，应保持心情舒畅，避免因高温而产生的烦躁情绪，充足的睡眠也是预防暑热病的关键，夜晚应保证7-8小时的睡眠时间。

大暑时节的中医调理需以“清”为先，辅以适当的“补”，并注意情绪与作息的调节，以维护身心健康。