肠易激综合征，为何肠道会‘情绪化’？

肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一种常见的功能性肠道疾病，其特征为腹痛、腹部不适，并伴有排便习惯改变，但缺乏可解释这些症状的器质性病变，尽管IBS的发病机制尚未完全明确，但越来越多的研究表明，肠道功能与大脑-肠道轴的复杂交互作用密切相关。

为何肠道会“情绪化”？ 关键在于肠道内存在一个庞大的神经系统——肠神经系统，它能够独立于大脑发出信号，调节肠道运动、分泌和吸收，而肠道与大脑之间通过迷走神经建立的双向通讯，使得情绪、心理状态能直接影响肠道功能，当个体处于压力、焦虑或抑郁等负面情绪时，大脑会释放一系列神经递质和激素，如5-羟色胺、去甲肾上腺素和皮质醇等，这些物质能改变肠道的蠕动模式、增加肠道敏感性，从而引发IBS症状。

肠道微生物群的失衡也是导致IBS的重要因素之一，不健康的饮食习惯、药物使用、压力等均可扰乱肠道微生物的平衡，进而影响肠道的免疫功能和代谢活动，加剧IBS症状。

对于IBS患者而言，除了药物治疗外，还应重视心理调适和生活方式的改善，如通过冥想、瑜伽等放松技巧减轻压力；调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，维持肠道微生物平衡；以及定期运动，促进肠道蠕动等，这些措施有助于缓解IBS症状，提高生活质量。