在享受夏日阳光与自然风光的划艇运动中，不少运动爱好者却因不当的姿势或过度使用而遭遇了膝关节损伤的困扰，划艇时，膝关节承受着来自腿部和躯干的重力，以及划水时产生的巨大反作用力，若未进行适当的热身、缺乏力量训练或保持错误的划艇姿势，都可能增加膝关节损伤的风险。
为了在享受划艇带来的乐趣的同时保护膝关节健康，建议采取以下措施：进行全面的热身运动，特别是针对大腿肌肉和膝关节的灵活性训练；强化核心肌群和下肢力量，提高身体的稳定性和对冲击的承受能力；保持正确的划艇姿势，如膝盖微屈、脚部平放于划艇底部以分散压力；合理安排训练强度和频率，避免过度训练导致的累积性损伤，通过这些措施，划艇爱好者们可以更好地平衡运动乐趣与健康安全，享受更加持久的划艇之旅。
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划艇运动虽激情四溢，但需注意保护膝关节免受损伤，合理热身、正确姿势与适度休息是平衡乐趣和健康的关键。
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