鼻炎，这一看似不起眼却影响深远的疾病，正悄悄地影响着许多人的生活质量，它不仅带来持续的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，还可能引发头痛、记忆力减退等并发症，严重时甚至影响睡眠和日常工作，如何有效预防与治疗鼻炎呢？
预防是关键，增强体质，提高免疫力，是抵御鼻炎侵袭的第一道防线，均衡饮食，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬果；加强锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于改善鼻腔血液循环；保持室内空气清新，定期开窗通风，避免接触二手烟等有害物质。
对于已经患上鼻炎的患者，治疗需科学合理，轻度鼻炎可通过使用生理盐水冲洗鼻腔、局部使用抗组胺药物或鼻用皮质类固醇喷雾来缓解症状，若症状严重或持续不减，应及时就医，考虑进行脱敏治疗或手术治疗，中医的针灸、拔罐等疗法在缓解鼻炎症状方面也展现出一定效果，但需在专业医师指导下进行。
鼻炎虽小，却不容忽视，通过科学的预防与治疗，我们完全有能力将这一“小困扰”拒之门外，让生活更加顺畅无忧。
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