春日健康警钟，春季过敏高发期，如何科学预防？

随着春风的拂面而来，万物复苏的同时，也悄然拉开了春季过敏的序幕，在这个季节交替的时刻，花粉、尘螨、细菌等过敏原纷纷“活跃”，不少人开始遭遇打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等过敏症状的困扰，面对这突如其来的“春日挑战”，我们该如何科学应对呢？

了解并识别自己的过敏原是关键，通过过敏原测试，明确哪些物质是“罪魁祸首”，并尽量避免接触，对于花粉过敏者，春季应减少户外活动时间，尤其是花粉浓度高的午后；而针对尘螨过敏，保持室内清洁，定期晾晒被褥尤为重要。

增强自身免疫力是抵御过敏的“盾牌”，均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于提升身体抵抗力，适量运动，如散步、瑜伽等，也能促进血液循环，增强体质。

个人防护不可少，外出时佩戴口罩和护目镜，减少吸入和接触过敏原的机会；回家后及时更换衣物、洗澡，以减少将过敏原带回家中的风险。

若出现严重过敏反应，如呼吸困难、面部肿胀等，应立即就医，切勿自行用药，以免延误治疗，春季虽美，但健康更需细心呵护，让我们以科学的态度，迎接每一个春暖花开的日子。