马拉松，如何科学训练以避免运动伤害？
在马拉松这项极限耐力运动中，科学训练与预防伤害是每位跑者必须重视的课题，马拉松不仅考验着跑者的耐力与意志力，更对身体的健康管理提出了高要求，如何通过科学的训练方法，有效避免运动伤害呢？循序渐进是关键，初学者应从短距离慢跑开始，逐渐增加跑量与...
在马拉松这项极限耐力运动中，科学训练与预防伤害是每位跑者必须重视的课题，马拉松不仅考验着跑者的耐力与意志力，更对身体的健康管理提出了高要求，如何通过科学的训练方法，有效避免运动伤害呢？循序渐进是关键，初学者应从短距离慢跑开始，逐渐增加跑量与...