小满时节，如何科学调整饮食以应对湿热天气？
小满，作为二十四节气之一，标志着炎夏的正式开始，气温逐渐升高，湿度增大，人体易感湿热，在这样湿热交加的环境下，科学调整饮食显得尤为重要。应增加蔬菜、水果的摄入量，它们富含水分和维生素，有助于清热解暑、生津止渴，选择清淡易消化的食物，如粥、面...
小满，作为二十四节气之一，标志着炎夏的正式开始，气温逐渐升高，湿度增大，人体易感湿热，在这样湿热交加的环境下，科学调整饮食显得尤为重要。应增加蔬菜、水果的摄入量，它们富含水分和维生素，有助于清热解暑、生津止渴，选择清淡易消化的食物，如粥、面...