举重对肌肉骨骼系统的影响，利弊何在？
在探讨举重（即力量训练）对肌肉骨骼系统的影响时，我们需从正反两面进行考量。正面影响：1、肌肉增长与力量提升：定期的举重训练能显著增加肌肉质量，提高肌肉力量，这对于预防跌倒、改善日常活动能力至关重要。2、骨骼健康：重量训练通过施加压力于骨骼，...
在探讨举重（即力量训练）对肌肉骨骼系统的影响时，我们需从正反两面进行考量。正面影响：1、肌肉增长与力量提升：定期的举重训练能显著增加肌肉质量，提高肌肉力量，这对于预防跌倒、改善日常活动能力至关重要。2、骨骼健康：重量训练通过施加压力于骨骼，...