网球运动与膝关节健康，如何科学预防运动损伤？
在网球这项高强度的运动中，膝关节承受着巨大的压力，尤其是快速启动、急停、变向和跳跃等动作，容易导致膝关节损伤，如何科学预防网球运动中的膝关节损伤呢？热身是关键，在开始打球前，进行10-15分钟的全身热身，特别是膝关节的拉伸和旋转动作，可以增...
在网球这项高强度的运动中，膝关节承受着巨大的压力，尤其是快速启动、急停、变向和跳跃等动作，容易导致膝关节损伤，如何科学预防网球运动中的膝关节损伤呢？热身是关键，在开始打球前，进行10-15分钟的全身热身，特别是膝关节的拉伸和旋转动作，可以增...