短跑运动员的肌肉耐力与恢复，挑战与策略
在短跑这项高速、高强度的运动中，肌肉耐力和快速恢复是决定运动员表现的关键因素，面对短时间内爆发的力量需求和随之而来的肌肉微细损伤，如何有效提升肌肉耐力并加速恢复成为了一个重要课题。科学的训练方法至关重要，通过间歇性高强度训练（HIIT），如...
在短跑这项高速、高强度的运动中，肌肉耐力和快速恢复是决定运动员表现的关键因素，面对短时间内爆发的力量需求和随之而来的肌肉微细损伤，如何有效提升肌肉耐力并加速恢复成为了一个重要课题。科学的训练方法至关重要，通过间歇性高强度训练（HIIT），如...